Клуб йоги

Регулярность и систематичность практики – основная рекомендация хатха- йоги. На начальном этапе, когда тяжело оценивать свои силы и возможности, необходимо соблюдать умеренность в хатха йоге. Многие люди, быстро остывают к хатха йоге, и быстро возвращаются к своей привычной жизни.

С самого начала занятий хатха йогой, необходимо познать свое тело, быть внимательней к своим привычкам, к окружающей среде, присматриваться что происходит в жизни, необходимо проявлять высокую чуткость ко всему окружающему а так же к себе, не анализировать это механически.

Организм зачастую бурно реагирует на сезонные и климатические изменения, поэтому вышеперечисленные условия очень тесно связаны с редкостными особенностями хатха йоги в нашем климате. Вы можете не чувствовать каких либо изменеий, но это совершенно не означает что их нет. Наблюдениями тренеров по хатха йоге доказано,что весной растяжка мышц, происходит намного лучше, а силовые нагрузки проходят лучше зимой.
Для эффективного занятия хатха йогой необходимо пробуждение к самому себе и миру в первую очередь.