Клуб йоги

Пранаяма – является одним из самых важных компонентов йоги. Хотя в периодике о ней говорится на много меньше, чем о медитации или асанах, однако без нее никуда.

Если это слово дословно перевести, то пранаяма – означает контроль над энергией ( «яма» – контроль, «прана» – энергия). А если же переводить не дословно, то этот раздел йоги назевается искусством дыхания, которое позволяет управлять совершено всей жизненной энергией. В состав пранаяма входят различные дыхательные упражнения. Это хорошо измененные под контролем сознания выдохи и вдохи, задержки дыхания и все. В это время всего лишь комбинируются всевозможные варианты, но какой в результате получается эффект!

Грамотно составленные и выполняемые дыхательные упражнения способны уничтожать значительное количество физических препятствий, которые стоят на пути изучений йоги: лень, слабость тела, скуку. Они отлично помогают приобретению полного контроля над органами чувств и эмоциями. Абсолютно любой человек, который начинает практиковать пранаяму, получает уникальную власть над своим телом и умом. К примеру, человек, который страдает от бессонницы уже в течении нескольких дней после начала проведения дыхательных упражнений получает заметные результаты. Самое главное – научиться правильно, выполнять упражнения.

Все это – является всего лишь поверхностным слоем в терапевтическом эффекте настоящего «искусства дыхания».