Клуб йоги

Ассана является третьей ступенью Патанджали. На этом уровне вам предстоит объединить ваше духовное и физическое тело с помощью физических упражнений. Обратите внимание, что на этот уровень нельзя прийти не пройдя первые два. До того как работать над воссоединением тел вам придется поработать над отношениями с окружающим вам миром, а также создать гармонию внутри себя.

Именно на этом уровне вам придется хорошенечко потрудиться физически над растяжкой и силой ваших собственных мышц. Определений ассаны великое множество, просто масса. Таким образом, чтобы не перечислять абсолютно все выделим определенные.Первое - это неподвижная и очень удобная поза. Ассана достигается при средоточении усилий, а также при прекращении усилия. Благодаря ассане прекращается воздействие парных противоположностей. При нахождении в ассане мы можем начинать практиковать пранаяму, это уже больше относится к следующему, четвертому уровню и значит прекращение вентиляции легких. То есть полная остановка циркуляции вдыхаемого и выдыхаемого нами воздуха.

Ассаны бывают очень разные. Их в основном классифицируют по позам. Так бывают сидячие, лежачие, и многие многие другие Ассаны.