Клуб йоги

Структура всей проявленной Вселенной – это пять незаменимых элементов – элемент воды, земли, огня, воздуха и эфира, так утверждают йоговские источники. Различные комбинации этих элементов формируют физические тела, в том числе и человеческое тело. Улучшить свое физическое здоровье, укрепить разум и подарить гармонию своему духу можно лишь, если вы уравновесите и приведете в гармонию все пять элементов в вашем теле.

Гармонизация этих основных элементов способствует созданию условий для гармоничного самопознания и технике медитации. Хаста-мудры – это разнообразные положения пальцев рук, которое вы принимаете в процессе глубокого дыхания. Используя эту технику, йог может легко уравновесить все элементы тела.

Каким образом это работает? Кончики пальцев рук – это одна из самых нежных частей тела – они имеют огромное количество нервных окончаний, которые отвечают за тактильное ощущение. Когда человек соединяет между собой кончики пальцев, он приобретает как минимум тактильный опыт. В вашем энергическом теле происходит точно такое же явление.

Пранаяма – является одним из самых важных компонентов йоги. Хотя в периодике о ней говорится на много меньше, чем о медитации или асанах, однако без нее никуда.

Если это слово дословно перевести, то пранаяма – означает контроль над энергией ( «яма» – контроль, «прана» – энергия). А если же переводить не дословно, то этот раздел йоги назевается искусством дыхания, которое позволяет управлять совершено всей жизненной энергией. В состав пранаяма входят различные дыхательные упражнения. Это хорошо измененные под контролем сознания выдохи и вдохи, задержки дыхания и все. В это время всего лишь комбинируются всевозможные варианты, но какой в результате получается эффект!

Грамотно составленные и выполняемые дыхательные упражнения способны уничтожать значительное количество физических препятствий, которые стоят на пути изучений йоги: лень, слабость тела, скуку. Они отлично помогают приобретению полного контроля над органами чувств и эмоциями. Абсолютно любой человек, который начинает практиковать пранаяму, получает уникальную власть над своим телом и умом. К примеру, человек, который страдает от бессонницы уже в течении нескольких дней после начала проведения дыхательных упражнений получает заметные результаты. Самое главное – научиться правильно, выполнять упражнения.

Все это – является всего лишь поверхностным слоем в терапевтическом эффекте настоящего «искусства дыхания».

Бхавад-гита не содержит полного описания потому как Бхавад-гита э то не полная книга и далеко не самостоятельная, она является лишь частью от Махабрахты. Этот отрывок представляет собой разговор между принцем Арджуной и Кришной, в то время, когда кришна вел боевую колесницу принца Арджуны. Беседа происходит в начале кровопролитной битвы. Тут обсуждалось многое, но в довольно таки напряженное время.

Причиной данного разговора стали величайшие душевные страдания Арджуны по поводу начала битвы. Он очень долгое время сомневался и не мог ничего решить. Это связано с тем, что по обе стороны данной битвы были родственники и друзья принца и ему было очень тяжело на душе из-за этого. В результате Кришна не мог оставить Арджуна на едине с самопоедающими его мыслями и пояснил целый ряд философских принципов, которые и лежат в основе карма-йоги. Итак он сказал, что Арджуна должен сражаться выполняя свой долг как воин, но ни в коем случае не должен останавливаться и ни в коем случае не думать о конечном результате. Освободить свой разум от эгоистических помыслов и заниматься дальше тем, чем ему положено заниматься.

В карма-йоге описывается путь действий, желаний и всего прочего в соответствии с долгом, то есть в соответствии с дхармой.

Пранаяма это четвертый уровень из восьми по одному из видов йоги. Заключается суть этого уровня в том, что посредством правильных дыхательных упражнений необходимым результатом должно быть соединение тела и разума.

Пранаяма представляет собой целый арсенал специализированных дыхательных упражнений, которые могут достаточно хорошо и правильно воздействовать на физиологию человека. Происходит это потому, что с помощью данного типа упражнений меняется соотношение между углекислым газом и кислородом в организме человека. Так же эти упражнения очень даже хорошо в состоянии повлиять на психику человека, на эмоциональную его составляющую. Таким образом, психосоматическое воздействие в последствии рано или поздно приведет до желаемого результата.

Механизмы действия дыхательных упражнений включают в себя следующие факторы. Изменяется соотношение кислорода и углекислого газа внутри человеческого организма. В процессе дыхания посредством различных упражнений задействуются совершенно разный группы мышц. Происходит также и рефлекторное воздействие на мозг в связи с воздействием на рецепторы обоняния и другие. Посредством воздействия на все группы мышц и в основном брюшные мышцы происходит массаж внутренних органов.