Клуб йоги

Если девушка не так давно практикует йогу, или же вообще решила начать занятия во время беременности, то ей необходимо запомнить некоторые советы.

Во-первых, практика занятий должна быть регулярной. Беременность – это не причина для отказа от йоги. Беременные могут продолжать привычные комплексы упражнений еще достаточно долго. Регулярные тренировки приучают тело, оно привыкает к нагрузкам. А непериодические нагрузки, наоборот, воспринимаются организмом как стресс. А это может иметь вполне неприятные последствия.

У многих беременных вначале срока происходят достаточно сильные изменения в организме и состоянии. В таком случае будет лучше ходить на занятия в специальные группы. Если со временем состояние нормализируется, то можно будет и повысить нагрузки. Если желание заняться йогой вообще пришло во время беременности, то необходимо начинать с таких спецгрупп.

Все занятия и упражнения должны быть желанными и приятными. Не следует заставлять себя делать что-либо. Йога – добровольное решение, которое должно приносить удовлетворение. Все упражнения должны быть под силу девушке. Нельзя принимать на себя слишком много нагрузок.

Учит нас йога тому, что в конкретный данный момент – это все что, что мы имеем, все, что у нас есть. Те, кто практикуют йогу, учатся забывать прошлое, и, следуя логике, учатся не беспокоиться о будущем. Йог живет в вечном сейчас (в настоящем), поэтому фокусирует свою жизнь исключительно на том, что есть и что происходит здесь и сейчас.

Если мысленно Вы раньше погружались в прошлом или представляли будущее, а в настоящее наведывались от случая к случаю, то теперь все с точностью до наоборот: живете вы в настоящем, а в прошлое и будущее наведывайтесь лишь тогда, когда это необходимо для практических аспектов вашей жизни. Занятия йогой нас обучают тому, чтобы принимать все, что жизнь нам преподносит и всегда настоящему мгновению говорить "да".

Очень просто убедиться в том, что мы - заложники своего ума. Ну, допустим, спросите себя: есть ли непринужденность, легкость, радость во всем, что делаю я,? Если Ваш ответ будет «нет», значит Ваш бесконтрольный ум закрывает настоящий момент от вас, а жизнь саму вы воспринимаете как ношу или борьбу.

Попробуйте прислушаться к себе. Может быть, вы вслух или мысленно жалуетесь на ту ситуацию, в которой сейчас находитесь, на поступки и слова посторонних людей, на условия своей жизни, на свою ситуацию в жизни или даже на погоду?

Пилатес – это на самом деле одна из самых безлопастных и легких программ упражнений, которые используются в йоге без всяких ударных нагрузок.

На сегодняшний день известно три направления, с помощью которых проходят занятия по пилатесу.

Первое направление это хорошее самочувствие. Благодаря данному комплексу, человек сразу же почувствует улучшение здоровья. После занятия пилатесов мышцы не будут уставать, а тело почувствует здоровье и гармонию.

Второе направление это телесная гармония. Этот комплекс упражнений поможет овладеть собственным телом, человек забудет про скованность и неловкость. А движения приобретут красоту и уверенность. Комплекс упражнений улучшает кровообращения и благодаря этому организм получит большое количество кислорода.

Третье направление – это душевный комфорт. Главным преимуществом данного комплекса является психологический настрой. Поможет развить устойчивость к напряжениям и стрессам. Ощущается гармония тела и души.

На данный период времени пилатес является не просто занятием йогой или фитнесом, пилатес является образом жизни.