Клуб йоги

От того, как проснешься утром, зависит состояние человека на весь день. Такому важному процессу необходимо уделить достаточно внимания.

Йоги советуют, проснувшись, сразу же потянуться всем телом, чтобы растянуть мускулатуру. Таким образом активизируются все системы организма. Вставать следует с хорошим настроением, давая себе установку на позитив в течении дня.

Теперь приступаем к постепенному пробуждению всего организма. Прежде всего, надо выпить стакан теплой воды – это необходимо для активизации желудочно-кишечного тракта. После этого следует посетить санузел.

Чистка зубов является важным процессом. Некоторые йоги используют обычные пасты. Но многие советуют использовать специальную смесь, которую можно приготовить самому. Для этого в духовке сушатся шкурки банана, перемалываются с солью, 1:1. Затем добавляют растительное масло, пока смесь не превратится в крем. Затем это все втирают в десны. Конечно, это не обязательно делать, все только по желанию человека. Йоги также рекомендуют не забывать о языке, проводя его чистку тоже. Налет, который образуется за ночь, необходимо снять, чтобы улучшить состояние организма.

Не следует пренебрегать утренним душем. Инструкторы йоги рекомендуют контрастный душ. Теплую воду чередовать с прохладной несколько раз.

Для того, чтобы заняться йогой, необходимо найти инструктора. Но как же не ошибиться и не попасть к шарлатану, который не только ничем не поможет, но еще и может навредить? Для этого следует знать несколько моментов.

Спросите у предполагаемого учителя, сколько времени он уже практикует занятия йогой. Для него это, в первую очередь, должно быть образом жизни, а не работой. Если цель человека – просто стать учителем йоги, то он простой обманщик. Преподавать может только тот, кто практикует йогу не менее 4 лет.

Второй ваш вопрос должен касаться той Школы, в которой обучался человек. Он не мог выучить йогу по книгам или семинарам – это невозможно. Настоящий инструктор должен был сам пройти обучение у своего Учителя. Будьте внимательны, если вам ответят, что обучались в самой Индии. Так говорят для легковерных людей, чтобы обмануть. Настоящие школы йоги в Индии – ее родоначальнице – стоят недешево и требуют много усилий и времени, попасть туда нелегко. Возможно, человек также попал к шарлатанам и прошел двухнедельный курс йоги и получил сертификат тренера. Но это лишь обман.

Йога - это понятие индийской культуры, которое означает систему практических и духовных практик. Они разрабатываются в различный направлениях (буддизм или индуизм), которые способствуют гармонизации психики и физиологии человека с целью духовного роста и положительного психического состояния. Таково широкое понятие йоги.

Более узкое понятие объясняет йогу как одну из нескольких ортодоксальных школ, которые изучают философию индуизма. Цель йоги – изменить онтологический статус человека на Земле. Йога делится на несколько направлений. Это карма-йога, раджа-йога, хатха-йога, бхакти-йога и джнана-йога. Философский подразумевает под йогой систему раджа-йоги, которая изложена в «Йога-сутрах» и связана с основой санкхьи. О йоге упоминается в Упанишадах, Ведах, «Хатха-йога-прадипике», «Шива-самхите», «Бхагавад-гита».

Существуют различные цели йоги – как достижение мокши, так и физическое усовершенствование. Санскритский корень йодж и йудж стал основой для образования слова «йога».

«Женщину природа намеревалась сделать вершиной своего творения», — писал Раскин Джон. Свидетельствуют об этом ее грация и красота, а еще мягкость натуры. Она при этом имеет твердость характера и выносливость. Женщина гибка, нежна, ласкова, ее движения грациозны и легки, в отличие от мужских движений с его жестким, грубым, крепким телом. Невероятной гибкости требует йога, и по всей видимости, предпочтение свое Творец отдал женщине, ведь тело ее как бы создано для йоги.

От мужчины женщина очень отличается своей конституцией и ростом. Ее мышцы легки и мягки в сравнении с тяжелыми, крупными и грубыми мышцами мужчин. Ее костная система также не такая крупна, как у мужчины. Женщина может вынести психические нагрузки и физическое напряжение в намного большей степени, чем мужчина, но не за счет выносливости или физической силы, а благодаря присущим ей характерным особенностям.

Помимо этого, на нее возложила природа ответственность за воспроизведение рода. Здоровье будущего поколения и благополучие нации зависят от психического и физического здоровья женщины.

Упражнения, которые используются в йоге очень хорошо подходят тем, у кого есть желание похудеть.

А по философии самой йоги наше тело без ежедневных систематических упражнений может потерять свою красоту и притягивающий внешний мир, а также потерять молодость, гибкость, эластичность. Без применения упражнений тело приобретает тяжесть и также может наполниться жиром. Помимо формы и внешности тела благодаря йоге также улучшается здоровье и духовное, а так же душевное состояние человека.

Йоговские асаны, то есть йоговские упражнения, конечно же, сами по себе не лечат. Эти упражнения предназначены для того, чтобы подготовить организм, а самостоятельная природа организма поможет при лечении. Лечебные силы человека благодаря упражнениям йоги выполняют свои функции (то есть саморегулирующие функции организма).

Существует множество различных упражнений для похудения.

Для того, что бы заняться йогой, для начала нужно знать правила выполнения упражнений.

- Комната для упражнений должна быть проветренной и хорошей.
- Упражнения должны проводиться на ковриках.
- Делаются упражнения йоги на пустой желудок. Примерно через два-три часа после плотного приема пиши, а также через час после перекуса.
- Между упражнениями нужно делать отдых.